働き方

仕事は真面目すぎるとストレスがやばい!?デメリットと対策を紹介!!

悩む人
悩む人
仕事を頑張っているけど、真面目すぎる性格でストレスがやばい…。

この記事は、このような悩みを抱えている方にとって、今後を考えるうえでの参考になればと思い、綴っています。

・仕事を真面目に対応しすぎる人のデメリットとリスク

・仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜めない方法

・今の仕事を「辞めたい」と考えている方へ

・筆者は、真面目な性格で求められた仕事を限界まで時間をかけてこなすタイプ

・時間内には絶対に終わらないような業務量でも18時間労働・休日出勤するなどして対応

・その結果、心身の限界を迎えて休職、最終的には退職

仕事を真面目に対応しすぎる人のデメリットとリスクとは?

仕事を真面目に対応しすぎる人の「デメリット」と「リスク」をご紹介します。

仕事を真面目に対応しすぎる人の「デメリット」と「リスク」

① 長時間労働になりがち

② 精神的にも・身体的にも追い込まれてしまう

③ 仕事をこなせない自分をダメなやつだと攻めてしまう

④ うつ病や適応障害などの心の病になってしまうことも

⑤ 最悪の場合、命を絶ってしまう可能性も

① 長時間労働になりがち

仕事を真面目に対応しすぎる人は、1つの1つの業務をできるだけ「自分自身で」「求められた水準以上」で対応しようとする傾向があるため、長時間労働になりがちです。

② 精神的にも・身体的にも追い込まれてしまう

仕事を真面目に対応し続けると、精神的にも身体的にも追い込まれてしまいます。

③ 仕事をこなせない自分をダメなやつだと攻めてしまう

本来、それなりに能力がある人でも、真面目すぎるがゆえに、自身で仕事を抱え込んで追い込まれてしまうケースもあります。

追い込まれてしまうと、仕事をこなせない自分を責めてしまうこともあります。

④ うつ病や適応障害などの心の病になってしまうことも

「長時間労働が続く」「精神的にも身体的にも追い込まれる」「自分を責めてしまう」などの状況が続くと、「うつ病」や「適応障害」などの心の病になってしまう可能性もあります。

⑤ 最悪の場合、命を絶ってしまう可能性も

さらに、「うつ病」や「適応障害」になっている状態で、適切なタイミングで病院受診ができずに仕事を続けてしまった場合、最悪のケースでは、自ら命を絶ってしまう可能性もあります。

仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜めない方法は?

仕事を真面目に対応しすぎる人が、ストレスを溜め込まないための方法をご紹介します。

仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜め込まないための方法

① 仕事を楽しむ

② 楽観的になる(完璧主義からの脱却)

③ 他者の協力を仰ぐ(自身で抱えすぎている場合)

④ ストレスが溜まりにくい仕事を選択する

ただ、このストレスを溜め込まない4つの方法のうち、この記事を見ているあなたは、①~③を実践するのは難しい可能性が高いと考えます。(私は無理でした…)

① 仕事を楽しむ ⇒そもそも仕事を楽しむ余裕がない

② 楽観的になる(完璧主義からの脱却) ⇒性格的に楽観的になれない

③ 他者の協力を仰ぐ(自身で抱えすぎている場合) ⇒他者も余裕がなく協力を仰げる状況でない(もしくは自身の性格的に難しい)

このような状況の場合、「④ストレスが溜まりにくい仕事を選択する」が1つの方法かもしれません。

ストレスが溜まりにくい仕事の例

① ブログ

② youtube

③ せどり

④ データ入力

⑤ WEBライター

⑥ 動画編集

⑦ プログラミング

⑧ 内職(ハンドメイドなど)

⑨ 翻訳

⑩ ポスティング

⑪ ウーバーイーツ

⑫ 交通量調査

できるだけ人と関わる機会が少なく、自身のペースでできる仕事が、ストレスを溜めずに取り組むことができます。

今の仕事を「辞めたい」と考えている方へ

今の仕事を「辞める」場合、上司に退職する旨を伝えて、所定の手続きが必要です。

ですが、「仕事の責任」や「会社への影響」など、色んな不安要素があいまって、上司に言い出せない、踏み切れない方が多いのではないでしょうか。

そこで、退職の意思を会社側に代わりに伝えてくれる「退職代行サービス」を利用して退職するのも1つの方法です。

退職代行サービスは、2021年現在では推計で年間3万人ほどが利用しています。

数ある退職代行サービスの中でも「退職成功率が高い」「退職実績が多い」「即日退職可能」「低価格(2.5~3万)」」なサービスを厳選して3つご紹介します。

おすすめの退職代行サービス
サービス名 特徴
退職代行ニコイチ 退職成功率100%
16年の実績(退職者数は業界1位の2万人以上
・2ヵ月間のアフターフォロー(離職票の受取り等)
退職代行ガーディアン 退職成功率100%
・未払い給与がある場合の交渉が可能
退職代行SARABA 24時間365日対応
・未払い給与がある場合の交渉が可能
・業界最安値(25,000円)

※2021年6月末時点の情報です。

3社の中でも「退職成功率100%」「業界No.1の実績」の「退職代行ニコイチ 」が最も安心して利用できます。

仕事は真面目すぎるとストレスがやばい!?デメリットと対策を紹介:まとめ

仕事を真面目に対応しすぎる人の「デメリット」と「リスク」

① 長時間労働になりがち

② 精神的にも・身体的にも追い込まれてしまう

③ 仕事をこなせない自分をダメなやつだと攻めてしまう

④ うつ病や適応障害などの心の病になってしまうことも

⑤ 最悪の場合、命を絶ってしまう可能性も

仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜め込まないための方法

① 仕事を楽しむ

② 楽観的になる(完璧主義からの脱却)

③ 他者の協力を仰ぐ(自身で抱えすぎている場合)

④ ストレスが溜まりにくい仕事を選択する

ストレスが溜まりにくい仕事の例

① ブログ

② youtube

③ せどり

④ データ入力

⑤ WEBライター

⑥ 動画編集

⑦ プログラミング

⑧ 内職(ハンドメイドなど)

⑨ 翻訳

⑩ ポスティング

⑪ ウーバーイーツ

⑫ 交通量調査

できるだけ人と関わる機会が少なく、自身のペースでできる仕事が、ストレスを溜めずに取り組むことができます。

人生は1回だけです。

どうすべきかを本気で考えて、「納得のいく」「後悔のない」人生にしましょう!

この記事が何か1つでも参考になっていたら幸いです。

貴重なお時間をかけて読んでいただき、ありがとうございました。

転職はミイダス-価値を見いだすアプリ

転職はミイダス-価値を見いだすアプリ

無料posted withアプリーチ

>>「ミイダス」-あなたの「市場価値」診断ができる転職アプリ-
※わずか5分で登録・診断できる!利用料無料!

「会社を辞めたい」「もう疲れた」という人へ【退職して人生変わった】
「会社を辞めたい」「もう疲れた」という人へ【退職して人生変わった】「会社を辞めたい」「もう疲れた」と感じたときの対処法と、 自身の努力・工夫で解決できない場合の「退職方法」をご紹介します。...
体調不良から欠勤⇒休職⇒そのまま退職した体験談【人生変わった】この記事では「体調不良から欠勤⇒休職⇒そのまま退職した体験談」「体調不良で欠勤した際にそのまま退職してもいいのか」「スムーズに退職する方法」「今後の人生に向けた対応」をご紹介します。...
【退院後】仕事に行きたくない…そんなときの対処法【人生は一度きり】この記事では、「退院後、仕事に行きたくない人の声」と「退院後、仕事に行きたくない人の4つの対処法」をご紹介します。...
仕事の能力が追いつかない…体験談と対処法【人生は1度きり】この記事では、「仕事の能力が追いつかない…筆者の体験談」と「仕事の能力が追い付かないときの対処法」をご紹介します。...
休職後に『復職したくない』⇒体験談と対処法【うつ病・適応障害】この記事では、うつ病・適応障害での休職後に復職したくない「理由」と「対処法」をご紹介します。...
【そもそも仕事したくない】働きたくない人に向いてる12個の仕事この記事では、「そもそも仕事したくない」と感じる原因・対処法と「働きたくない」人に向いている仕事12選をご紹介します。...
このエントリーをはてなブックマークに追加
関連記事