仕事は真面目すぎるとストレスがやばい!?デメリットと対策を紹介!!

悩む人

仕事を頑張っているけど、真面目すぎる性格でストレスがやばい…。

この記事は、このような悩みを抱えている方にとって、今後を考えるうえでの参考になればと思い、綴っています。

・仕事を真面目に対応しすぎる人のデメリットとリスク

・仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜めない方法

・今の仕事を「辞めたい」と考えている方へ

・筆者は、真面目な性格で求められた仕事を限界まで時間をかけてこなすタイプ

・時間内には絶対に終わらないような業務量でも18時間労働・休日出勤するなどして対応

・その結果、心身の限界を迎えて休職、最終的には退職

― 目次―

仕事を真面目に対応しすぎる人のデメリットとリスクとは？
仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜めない方法は？
今の仕事を「辞めたい」と考えている方へ
仕事は真面目すぎるとストレスがやばい!?デメリットと対策を紹介：まとめ

仕事を真面目に対応しすぎる人のデメリットとリスクとは？

仕事を真面目に対応しすぎる人の「デメリット」と「リスク」をご紹介します。

仕事を真面目に対応しすぎる人の「デメリット」と「リスク」

① 長時間労働になりがち

② 精神的にも・身体的にも追い込まれてしまう

③ 仕事をこなせない自分をダメなやつだと攻めてしまう

④ 体調を崩してしまうことも

① 長時間労働になりがち

仕事を真面目に対応しすぎる人は、１つの１つの業務をできるだけ「自分自身で」「求められた水準以上」で対応しようとする傾向があるため、長時間労働になりがちです。

② 精神的にも・身体的にも追い込まれてしまう

仕事を真面目に対応し続けると、精神的にも身体的にも追い込まれてしまいます。

③ 仕事をこなせない自分をダメなやつだと攻めてしまう

本来、それなりに能力がある人でも、真面目すぎるがゆえに、自身で仕事を抱え込んで追い込まれてしまうケースもあります。

追い込まれてしまうと、仕事をこなせない自分を責めてしまうこともあります。

④ 体調を崩してしまうことも

「長時間労働が続く」「精神的にも身体的にも追い込まれる」「自分を責めてしまう」などの状況が続くと、体調を崩して、心の病になってしまう可能性もあります。

仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜めない方法は？

仕事を真面目に対応しすぎる人が、ストレスを溜め込まないための方法をご紹介します。

仕事を真面目に対応しすぎる人がストレスを溜め込まないための方法

① 仕事を楽しむ

② 楽観的になる（完璧主義からの脱却）

③ 他者の協力を仰ぐ（自身で抱えすぎている場合）

④ ストレスが溜まりにくい仕事を選択する

ただ、このストレスを溜め込まない４つの方法のうち、この記事を見ているあなたは、①～③を実践するのは難しい可能性が高いと考えます。（私は無理でした…）

① 仕事を楽しむ　⇒そもそも仕事を楽しむ余裕がない

② 楽観的になる（完璧主義からの脱却）　⇒性格的に楽観的になれない

③ 他者の協力を仰ぐ（自身で抱えすぎている場合）　⇒他者も余裕がなく協力を仰げる状況でない（もしくは自身の性格的に難しい）

このような状況の場合、「④ストレスが溜まりにくい仕事を選択する」が１つの方法かもしれません。

ストレスが溜まりにくい仕事の例

① ブログ

② youtube

③ せどり

④ データ入力

⑤ WEBライター

⑥ 動画編集

⑦ プログラミング

⑧ 内職（ハンドメイドなど）

⑨ 翻訳

⑩ ポスティング

⑪ ウーバーイーツ

⑫ 交通量調査

できるだけ人と関わる機会が少なく、自身のペースでできる仕事が、ストレスを溜めずに取り組むことができます。

今の仕事を「辞めたい」と考えている方へ

今の仕事を「辞める」場合、上司に退職する旨を伝えて、所定の手続きが必要です。

ですが、「仕事の責任」や「会社への影響」など、色んな不安要素があいまって、上司に言い出せない、踏み切れない方が多いのではないでしょうか。

そこで、退職の意思を会社側に代わりに伝えてくれる「退職代行サービス」を利用して退職するのも１つの方法です。

退職代行サービスは、2021年現在では推計で年間3万人ほどが利用しています。

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